Trening uważności
Trening uważności (ang. mindfulness) “Uwaga, to działa!” został opracowany przez holenderską pedagog, Eline Snel, autorkę książki “Uważność i spokój żabki” oraz “Daj przestrzeń … i bądź blisko”. Program powstał na bazie znanego na całym świecie ośmiotygodniowego programu redukcji stresu opartego na uważności dla dorosłych (MBSR), stworzonym przez amerykańskiego psychiatrę, Jona Kabata-Zinn. Treści programu dla dzieci i młodzieży są dostosowane do możliwości poznawczych uczestników dzięki prostym ćwiczeniom i obrazowym hasłom, jak „przycisk pauzy”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti”. Dzieci i młodzież uczą się uspokajać ciało i umysł, zaspokajając ogromną potrzebę fizycznego i duchowego spokoju w świecie pełnym chaosu i nadmiaru bodźców. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży. Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi. Praktyka uważności we wczesnym okresie życia przynosi dużo korzyści, m.in.: zwiększenie zdolności koncentracji i polepszenie pamięci wzmocnienie układu odpornościowego zwiększanie zdolności radzenia sobie z lękiem, niepokojem, zmartwieniami, stresem wzrost umiejętności rozpoznawania i radzenia sobie z emocjami wzrost umiejętności radzenia sobie z przykrymi myślami większa otwartość na to co nowe, mniejszy lęk przed oceną, niepowodzeniem szybsze zasypianie i spokojniejszy sen rozwój życzliwości dla siebie i innych, lepsze relacje interpersonalne zmniejszenie ilości zachowań impulsywnych.
Trening umiejętności społecznych
Nasz autorski program skonstruowaliśmy tak, by odpowiadał potrzebom dzieci z różnymi trudnościami w funkcjonowaniu społeczno – emocjonalnym. Gdy Twoje dziecko jest nieśmiałe, ma trudność ze znalezieniem sobie przyjaciół, nie radzi sobie z emocjami lub jest odrzucane/ nielubiane w grupie rówieśniczej, to te zajęcia są dla niego odpowiednie.
