W dzisiejszym nieprzewidywalnym świecie, nasze zdrowie psychiczne często zostaje w tyle. Ignorujemy sygnały, które nasz umysł wysyła, nie zwracając uwagi na to, że może być potrzebna specjalistyczna pomoc psychiatryczna. To ogromny błąd, który często pozostaje niezauważony. Dlatego warto nauczyć się rozpoznawać te delikatne sygnały i zrozumieć, że troska o nasze zdrowie psychiczne jest nie mniej ważna niż o to fizyczne. W artykule tym podzielimy się z Tobą kilkoma takimi sygnałami, na które warto zwrócić uwagę.

1. Ciągłe uczucie smutku i beznadziejności –ciągłe uczucie smutku i beznadziejności może być wyrazem głęboko zakorzenionej depresji. Depresja to nie tylko chwilowy stan niskiego nastroju, ale poważne zaburzenie psychiczne, które może wpływać na jakość życia. Osoba dotknięta depresją może odczuwać chroniczny brak energii, utratę zainteresowania życiem, a nawet myśli samobójcze. Warto zrozumieć, że depresja to nie słabość, ale choroba wymagająca leczenia.
2. Izolacja społeczna – izolacja społeczna, czyli unikanie kontaktów społecznych, może być objawem różnych problemów psychicznych. To może być spowodowane lękiem społecznym, depresją lub poczuciem beznadziejności. Współczesny świat stawia przed nami wiele wymagań społecznych, co może prowadzić do poczucia izolacji. Rozmowa z terapeutą z Engram może pomóc zrozumieć przyczyny izolacji i znaleźć strategie jej przezwyciężenia.
3. Zmiany w wadze i apetycie –zmiany w wadze i apetycie są często związane z emocjonalnymi trudnościami. Depresja może prowadzić do utraty apetytu i utraty masy ciała, podczas gdy inne zaburzenia psychiczne mogą skutkować nadmiernym jedzeniem i przyrostem wagi. Zrozumienie tych zmian może pomóc w diagnozie i skierowaniu na właściwą terapię.
4. Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji – trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. To objawy, które często towarzyszą zaburzeniom psychicznym, takim jak ADHD, depresja lub zaburzenia lękowe. Warto zwrócić uwagę na te trudności, ponieważ mogą one wpływać na efektywność pracy i relacje interpersonalne.
5. Napady paniki i lęki – napady paniki i silne lęki to nie tylko przejściowe uczucia strachu. Zaburzenia lękowe, takie jak agorafobia czy fobia społeczna, mogą poważnie ograniczać życie codzienne. Osoby dotknięte tymi zaburzeniami często unikają sytuacji, które wywołują lęk, co prowadzi do izolacji społecznej. Terapia w poradni Engram może pomóc w opanowaniu tych trudności i odzyskaniu kontroli nad życiem.
6. Zaburzenia snu – zaburzenia snu, takie jak bezsenność, koszmary senne czy nadmierna senność w ciągu dnia, mogą być wynikiem stresu lub problemów psychicznych. Bez wystarczającego snu trudno jest efektywnie funkcjonować i utrzymać zdrowie psychiczne. Terapeuta z Engram może pomóc w zidentyfikowaniu przyczyn tych zaburzeń i opracowaniu strategii poprawy jakości snu.
7. Myśli samobójcze – myśli samobójcze są najpilniejszym sygnałem, który nie może być zignorowany. To oznacza, że osoba znajduje się w głębokim cierpieniu i desperacji. W takiej sytuacji niezbędna jest natychmiastowa pomoc psychiatry lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego oraz wsparcie rodziny i przyjaciół.
8. Zwiększone użycie substancji psychoaktywnych – uciekanie się do substancji psychoaktywnych, takich jak alkohol czy narkotyki, może być niezdrowym mechanizmem radzenia sobie ze stresem i problemami emocjonalnymi. To może prowadzić do uzależnienia i pogorszenia stanu psychicznego. Terapeuta z Engram może pomóc w znalezieniu skutecznych i zdrowych sposobów radzenia sobie z trudnościami.
9. Zmiany w zachowaniu i nastroju – zmiany w zachowaniu, nastroju lub osobowości mogą być objawem różnych zaburzeń psychicznych, takich jak choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia lub zaburzenia osobowości. Terapia może pomóc w diagnozie i leczeniu tych schorzeń oraz poprawić jakość życia.
10. Chroniczny stres – chroniczny stres może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy zaburzenia lękowe. Terapia może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, uczyć technik relaksacyjnych i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowia psychicznego.

Zrozumienie tych sygnałów i podjęcie kroków w celu uzyskania pomocy jest odważnym i mądrym posunięciem. Nikt nie powinien zmagać się z problemami psychicznymi sam. Poradnia Engram to miejsce, gdzie pracują empatyczni specjaliści, gotowi pomóc Ci w trudnych chwilach. Zapisz się na konsultację psychiatryczną, jeśli rozpoznajesz w sobie któreś z opisanych objawów. Nie zwlekaj, bo Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Wspólnie możemy zadbać o Twoje dobre samopoczucie i jakość życia.