Wszyscy na co dzień doświadczamy różnorodnych emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Czasami jednak natrafiamy na trudności, z którymi nie potrafimy sobie sami poradzić. Silny stres, lęk, smutek, poczucie bezradności – to tylko niektóre z emocji, które mogą znacząco obniżać jakość naszego życia i prowadzić do poważnych problemów. W takich sytuacjach warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychoterapeuty.

Specjaliści z poradni psychologiczno-psychoterapeutycznej Engram w Kielcach podkreślają, że psychoterapia odgrywa kluczową rolę w procesie leczenia zaburzeń emocjonalnych i psychicznych. Doświadczony psychoterapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć źródła jego problemów, rozwinąć zdrowe mechanizmy radzenia sobie z trudnymi emocjami i wypracować konstruktywne wzorce zachowania.

Czym jest psychoterapia i jak działa?

Psychoterapia to forma leczenia, która opiera się na budowaniu relacji terapeutycznej między pacjentem a psychoterapeutą. Podczas spotkań pacjent ma okazję omówić swoje problemy, trudności i emocje w bezpiecznej i poufnej atmosferze. Psychoterapeuta pomaga mu zrozumieć te problemy z różnych perspektyw, udziela mu wsparcia i wskazówek, a także pomaga mu wypracować nowe strategie radzenia sobie z nimi.

Istnieje wiele różnych rodzajów psychoterapii, a każdy z nich opiera się na nieco innych założeniach i technikach. Najczęściej stosowane metody to:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): skupia się na identyfikowaniu i modyfikowaniu negatywnych wzorców myślenia i zachowania, które przyczyniają się do trudności emocjonalnych.
• Terapia psychodynamiczna: bada nieświadome procesy psychiczne, które wpływają na nasze zachowanie i emocje.
• Terapia humanistyczna: koncentruje się na budowaniu samoświadomości pacjenta i pomaganiu mu w dążeniu do samorealizacji.
• Terapia systemowa: traktuje pacjenta jako część systemu rodzinnego lub społecznego i bada, jak jego problemy wpływają na relacje z innymi ludźmi.

Kiedy warto skorzystać z psychoterapii?

Psychoterapia może być pomocna w wielu różnych sytuacjach, m.in.:

• Zaburzenia nastroju: depresja, lęk, zaburzenia afektywne sezonowe
• Zaburzenia lękowe: napady paniki, fobie, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD)
• Zaburzenia osobowości: cechy osobowości, które utrudniają funkcjonowanie w życiu codziennym
• Problemy z relacjami: trudności w komunikacji, konflikty, problemy z budowaniem i utrzymywaniem relacji
• Trauma: doświadczenia traumatyczne, takie jak przemoc, wypadek, strata bliskiej osoby
• Uzależnienia: uzależnienia od substancji psychoaktywnych, hazardu, Internetu
• Problemy psychosomatyczne: bóle o podłożu psychicznym, problemy z trawieniem, bezsenność

Jak wygląda psychoterapia w poradni Engram?

Pierwszym krokiem do rozpoczęcia psychoterapii jest konsultacja z psychologiem. Podczas konsultacji psycholog przeprowadzi z pacjentem wywiad, aby lepiej poznać jego problemy i oczekiwania. Na podstawie zebranych informacji psycholog dobierze odpowiednią metodę terapii i ustali plan dalszych spotkań.

Spotkania psychoterapeutyczne zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Jednak częstotliwość i czas trwania terapii mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta.

Psychoterapia to proces, który wymaga zaangażowania i cierpliwości zarówno ze strony pacjenta, jak i psychoterapeuty. Ważne jest, aby pacjent regularnie uczęszczał na spotkania i aktywnie współpracował z terapeutą.

Korzyści płynące z psychoterapii

Psychoterapia może przynieść wiele korzyści, m.in.:

• Poprawa samopoczucia i jakości życia
• Zmniejszenie nasilenia objawów zaburzeń